带宝宝最难的事就是晚上，如何让宝宝有良好的睡眠习惯难坏了很多新手妈妈。宝宝们夜里会频繁地醒来，哭闹等等，因此如何让宝宝睡个好觉，就让很多妈妈伤透了脑筋。但其实想要拥有好的睡眠习惯，并不难哦。

一、远离安抚奶嘴

有专家表示使用夜间安抚奶嘴可以降低婴儿猝死综合症（SIDS）。安抚奶嘴看似可以安抚宝宝们入睡，但是只要安抚奶嘴一滑落，宝宝就会立刻惊醒。8个月以上的宝宝可以考虑使用夜间安抚奶嘴，因为此时的宝宝已经可以做一些精细动作，可以自己将滑落的安抚奶嘴放回嘴里。但对于过小的宝宝，最好的办法就是帮助宝宝减少安抚奶嘴的使用，养成良好的睡眠习惯。

二、播放白噪声

有的宝宝特别容易受外界的噪声影响，稍有风吹草动，就会立刻惊醒。对此宝爸宝妈可以购买一个白噪声机器或风扇、吹风机等来创造一种轻微的嗡嗡声，以掩盖其他声音。临睡前播放白噪声会帮助宝宝更快地进入睡眠，也会掩盖其他的声音，让宝宝不会那么容易惊醒。

三、减少安慰时间

平时不能一贯地迁就宝宝，不能在哄他入睡的程序上花费太多时间，这将会变成一种纵容。因此，一旦到了宝宝睡觉的时间，就一定要坚决地拒绝和他玩闹，让他慢慢安静下来，进入梦乡。

四、睡觉睡到自然醒

有很多新手妈妈喜欢按照课本的时间表来设定宝宝的睡眠，每隔多少小时就要进行哺乳，在宝宝熟睡的时候将其叫醒进行喂养，严重打扰了宝宝的自身的生物钟，每个宝宝的身体状况是不同的，生物钟也不一样，所以宝宝的睡眠时间是不一样的，按需哺乳，睡觉睡到自然醒是宝宝良好生长发育的保证。

五、睡眠过程中切勿经常抱起

宝宝睡眠过程中会出现哼唧、翻身、蹬腿等动作，有些妈妈会认为宝宝是收到了吵闹，随将宝宝抱起哄哄，其实这是宝宝睡眠过程中正常的反应，妈妈们只要用手轻轻拍打即可，切勿直接抱起。

良好的睡眠是宝宝良好发育的保证，记得做好以上5点，让你的宝宝一觉到天明。